代怀孕妈妈怎样控制体重 看这里

　　我们都知道代孕妈妈在怀孕期间体重会因为胎儿的长大而增加，而且加上孕妇在孕期会吃很多有营养的补品，所以更加重了脂肪的积淀，那么有没有什么办法可以控制体重，让孕后还有个好身材呢?别担心，小编来给你支招。

　　1、每天不超过350卡路里

　　如何控制自己的体重这或许是很多的准妈妈都担心的问题，可是要多吃点保证你自己和宝宝的健康成长外，每天的增加的卡路里不要超过350，这可是个合理的范围呦!

　　2、从饮食方面控制

　　孕妇想控制体重还可以从饮食上呦!要少食多餐，每餐都控制自己的进食份量，不要暴饮暴食，尤其是不要在孕期吃垃圾食品，这不仅对身体不好，还会使孕妇长胖。所以即使是孕期，准妈妈们也要节制对零食的兴趣，为了胎儿能更健康地成长。

　　3、选择属于不同食物群的食物

　　孕妇要多吃点不同种类的食物，最好的是多吃蔬菜，多吃水果，以及各种肉制品，多种食物的摄入会满足身体中各种能量的需求，能保证身体的能量供应，还有谷物和乳制品还可以提供促进胎儿全面发展的各种营养因素，所以准妈妈要注意了。

　　4、拥有健康的饮食习惯

　　如果孕妇很喜欢吃零食的话，可以选择一些健康的零食，比如水果或者一些坚果，还要多喝水。保证身体里的水分并且水还可以缓解饥饿感呦。还有要记得的就是要吃早餐，不能因为贪睡就忽视了吃早餐，早餐对与孕妇来说是很重要的，可以提供一天的元气，所以早餐不仅要吃，还要吃的有营养。

　　5、进行锻炼

　　适当的锻炼也能控制代孕妈妈的体重，不要要注意的是最好做一些有利于孕妇的运动，不要过于激烈，比如可以做孕妇瑜伽可以散步，可以在孕期前期跑步等等方式去锻炼身体，控制体重。

　　控制体重进行合理的饮食，必要的锻炼完全可以做到，而且体重控制的好可以避免出现早产的现象，希望每位准代孕妈妈都能漂漂亮亮地迎接宝宝的来临。