害怕早产或者晚产？ 做到这些不用愁

　　作为准妈妈，相信每位准妈妈都不希望会出现早产或迟迟不临盆的情况，都会希望自己的宝宝能够准时安全得降生，那么在这里小编要告诉大家几个能够保证宝宝准时降生的法宝，准妈妈们要用行动给宝宝们传达准时出来不要在妈妈肚子里睡懒觉的消息。

　　适度运动催生宝宝

　　如果准妈妈们到了预产期都没有任何动静的话，那么准妈妈们就要适当得增加下自己的运动量，适度的直立运动可以促使胎儿入盆，同时还能够锻炼自己的盆底肌肉，增加产力，这样在分娩的时候能够有一定的帮助，不然的话准妈妈们在分娩过程中可能会出现不好的情况，从而需要外界的帮助，也对宝宝和妈妈们的安全有一定的影响。而准妈妈们在运动时也需要找个人来陪同，这样发生紧急情况时也有个人照应。

　　在合适时间段散步

　　在孕期晚期有许多的运动方式不宜过多进行，但是散步会是最好的运动方式。因为散步可以呼吸新鲜空气，而在妊娠末期时，散步同样能够起到帮助胎儿下降入盆的作用，同时能够松弛骨盆韧带，能够对后来的分娩起到一定的准备作用。但是在散步的过程中不能过于剧烈，应该慢慢行走，而散步的时间可以分为早晚两段时间，每次散步时间在30分钟即可，也能够分为早中晚三段时间，每次20分钟左右。而散步的地点也应该选择清幽绿色的地方，最不应该在路边，因为汽车尾气中过多的铅对身体不好。

　　每天一段体操

　　在国外流行的产前体操对产妇有很好的帮助，适度的体操不但可以促使胎儿头部入盆，并且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。而且适度的体操也可以增强处于怀孕期间而缺乏锻炼的孕妇的体质，这样在产后也可以帮助孕妇更好得进行恢复。

　　没事爬楼梯

　　经常会有医生对过了预产期没动静的准妈妈们建议去爬爬楼梯，而爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，加速第一产程。